Kova treeniviikko takana, joka huipentui lauantaina FPO:n porukkatreeneihin Tampereella Bullfarmilla. Kiitos kaikille mukana olleille! 1. päivä veto (ketjut pudotus) 1*230, 1*255, 1*265 G.M. (suorin jaloin) 3*140, 3*160, 3*180 kyykky (koroke) 8*50, 8*50, 8*50 vatsat 3 sarjaa kierrot (kepillä) 1 min. 2. päivä penkki (hang bar) 1*130, 1*140, 1*150 penkki (kumit) 3 sarjaa ojentaja, kone 10*86, [...]
Kilpailuun osallistuvat Bullfarmilta: Satu Kalmi Juha Mentula Matti Lehto Jonas Rantanen Jari Rosendahl Antti Kousa
Tervehdys! Vuosi vaihtuu, mutta kivinen tie kohti suurempia rautoja jatkuu edelleen! Tässä on muutama video maanantaina 25.01 tehdystä maastavetotreenistä. Matti teki vetoa 5cm korokkeelta nousten aina 325kg asti, josta on video tässä. Huomatkaa etenkin miehen riipaiseva huuto! Voimat hupenivat jo lavalta poistuessa.. Itse vedin ilman koroketta trikoilla 310kg ja päälle kolmosen 270kglla..siitäkin on menty video [...]
Liiton ensimmäiset yhteistreenit pidetään tammikun viimeisenä viikonloppuna BullFarmilla. Treenit perjantaina 16-20 välillä ja lauantaina kello 13 alkaen. Nämä ovat oivia tilaisuuksia tavata muita nostajia ja treenata yhdessä. Samalla oppii uutta. Monet huiput ja valmentajat ovat paikalla, kuten Jani Ihalainen ja Jonas Rantanen. Myös Jari “Bull” Mentula on mukana kuvioissa ja häneltä saat ravinto-ohjelman, joka toimii [...]
1.370kg Rantanen Tomi 2.365kg Tuomainen Jussi 3.360kg Rantanen Jonas 4.322,5kg Jarmo Kallio 5.317,5kg Jari Mentula 6.302,5kg Jani Ihalainen 7.300kg Rami Haaparanta
viikko 1 1. päivä kyykky briefs + ketjut 1*225, 1*255, 1*290 gm (suorin jaloin) 5*120, 5*140, 5*140 selänojennus 15*16, 12*24, 10*28 reisikoukistus 3*6-10 toistoa vatsat 6 sarjaa 2. päivä (käsivammaisen päivä) penkki (killutus) 1*120, 1*130, 1*140, 3*110 penkki kumeilla 3 sarjaa pystypunnerrus (kone) 8*60, 6*60, 14*40 ojentajakone 10*73, 8*86, 15*66 peck deck 12*79, 8*89, 15*43 [...]
Reenit viikolta 3. Maanantain reenistä Bullfarmilla ei ole kuvameteriaalia, koska kamera unohtui kotiin…
Reenejä viikolta 2. Tämän viikon reenit tulee, kunhan saan ne koneelle.Tosin maanantain Bullfarmin reissulta kamera unohtui kotiin, joten reeniklippejä on vaan 2:lta päivältä. Pahoittelen kuvan huonoa laatua, mutta en tiennyt että tässä oli 16Mt uppikatto. Seuraava video on siis siitä syystä aika paljon lyhempi että ei ole noin rakeinen.
Bullfarm ja www.bonsuna.com aloittivat yhteistyön keskenenään. Tämä edellä mainittu foorumi on startannut erittäin hyvin liikkeelle ja on ilo seurata, kuinka aktiivista ja innokasta porukkaa etelänaapurissamme on. Yhteistyö alkaa Bullfarmin vierailulla Tallinnassa, sekä Pärnussä 14.2-18.2 välisenä aikana. Tarkemmat aikataulut ilmoitamme, kun ne varmistuvat. Tiedossa on mm. seminaaria ja yhteistreenejä… Tulevaisuudessa yhteistyö tulee olemaan varmasti tiivistä ja [...]
Tervetuloa seuraamaan mitä Bullfarmilla tapahtuu…blogissa tullaan seuraamaan kilpailijoiden treenejä, kun he valmistautuvat kilpailuihinsa. Nyt jokaisella on mahdollisuus seurata muun muassa, miksi Bullfarmilta tulee useita yli 300 kilon penkkipunnertajia…miksi Bullfarmilta tulee maailman yksi kovimmista kyykkääjistä jne. Tämä, jos joku, on paikka, mistä motivaation hankkiminen on helppoa!! Lisäksi blogissa tullaan tiedottamaan tulevista tapahtumista, kisoista, sekä kaikesta mahdollisesta, mikä [...]
