Viikko 6 meni lunssaa sairastaessa eli ei päivyriä. Poikkesin kyllä salilla venyttelemässä, mutta en viitti kilpailla Sällylän Annen kanssa jumppavideoista niin jätettiin venyttelyt kuvaamatta… Maanantai 15.2 Nopeuspenkki 6x3x100 Vinopenkki KP 12×20 12×30 12×40 PushDown kumilla 3×12 Takaolkapäät koneessa 3×12 Kiertäjiä* 3×30 17.2 Leveäveto 5×110 3×150 3×180 3×200 3×180 Leveäveto oli mukava tehdä, mutta polvet huutaa [...]
1.2 NopeusPP 3x3x100 3x3x110 Schwabs punnerrus 8×60 8×80 8×100 Pystypunnerrus Smithissä 8×60 8×90 8×110 Kiertäjiä 3x30toistoa 3.2 Kulmasoutu 10×60 10×80 15×100 Leukoja 8 8x15kg 8x25kg 10 RewerseHyper 20×20 20×30 15×40 UpperBack-kone 12×60 15×70 Vatsoja ylätaljassa 20×35 20×40 15×45 5.2 Ylileveä Penkki 3×100 3×120 3×140 2x6x155 6×120 merkeistä Kp penkki 8×30 8×40 10×45 2 sarjaa ojentajia [...]
25.1 Rewersepenkki 3×100 3×120 6×140 10×100 Tatepress 10×15 10×20 12×20 Pystypunnerrus KP 8×20 8×30 12×35 Kiertäjiä 3×28 toistoa Keskiviikon selkäreeni jäi väliin kiropraktikkoreissun takia. 29.1 @Bullfarm Penkki 3×110 3×130 150 46 Super katana GD original päälle 200~6″ 2×230~4″ 260 2″ 290 2″ Tässä nostossa oli uudet APTconvict ranteissa ja rannehuolet loppui siihen. 48 Super katana [...]
Reenit viikolta 3. Maanantain reenistä Bullfarmilla ei ole kuvameteriaalia, koska kamera unohtui kotiin…
Reenejä viikolta 2. Tämän viikon reenit tulee, kunhan saan ne koneelle.Tosin maanantain Bullfarmin reissulta kamera unohtui kotiin, joten reeniklippejä on vaan 2:lta päivältä. Pahoittelen kuvan huonoa laatua, mutta en tiennyt että tässä oli 16Mt uppikatto. Seuraava video on siis siitä syystä aika paljon lyhempi että ei ole noin rakeinen.
