Lahdessa on alotettu treenit kohti vuoden 2011 sm:iä.

Penkkihommat etenee aikataulussa ja vetokin alkaa olla jo hyvässä mallissa eli ennätyskunnossa.

Lahdessa meteli yltyy, Vegasiin 3½ viikkoa.

Ensimmäinen kerta 1½ vuoteen, kun käsi rupee kestää nostaa rinnasta rautaa. Ja vetokin rupee kulkee kohti vegasia.

Treenit on alkaneet kohti loppuvuoden vetokisoja, ja siinä sivussa koitetaan hilata penkkiä ylöspäin.

400kg:n kyykkypainajainen vihdoin ohi Tässä kooste kisanostoista. Seuraavissa kisoissa hyökätään sitten penkkipainajaisen kimppuun.

Valkeakosken SM-kisoihin on 3 viikkoa aikaa. Mies on kunnossa jos pää kestää.