Kova treeniviikko takana, joka huipentui lauantaina FPO:n porukkatreeneihin Tampereella Bullfarmilla.
Kiitos kaikille mukana olleille!

1. päivä

veto (ketjut pudotus) 1*230, 1*255, 1*265
G.M. (suorin jaloin) 3*140, 3*160, 3*180
kyykky (koroke) 8*50, 8*50, 8*50
vatsat 3 sarjaa
kierrot (kepillä) 1 min.

2. päivä

penkki (hang bar) 1*130, 1*140, 1*150
penkki (kumit) 3 sarjaa
ojentaja, kone 10*86, 9*86, (hidas) 6*66
push down 3* 3-6 toistoa
pystypunnerrus, kone 4*60, 10*50, 8*50
peck deck 3* 10-15 toistoa

3. päivä (nopeus)

veto (hang bar, min. palautus) 8*1*150
veto rinnalle (min. palautus) 4*3*70
reversy 15*60, 15*60
vatsat 8 sarjaa

4. päivä

kyykky (+ oranssi +sininen +ketjut) 1*245, 1*285, 1*300
pakara 2* 5-8 toistoa
vatsat 5 sarjaa