maanantai 10.5

Lattiapenkki KP
4x15x30

Schwabs smithissä
12×60
12×90
12×110

Pystysoutu
12×32
12×42
12×48

Tatepress
10×15
12×20

Keskiviikko 12.5

Leuat
15
6×20
8×30

Kulmasoutukone
3x12toistoa

RewerseHyper
3x15toistoa

Vatsoja 3 settiä

Perjantai 14.5

Lattiapenkki medium-otteella
5×90
5×110
3×140
160
180pr
200nolift
190pr

Ranskalainenpunnerrus lattialta
6×40
6×50
6×60

Supersarjana Vipunostoja sivuille + facepulls