1.3

Nopeuspenkki
6x3x100

Ranskalaiset kahvakuulalla
12×12
10×24
12×24

Vipunostot sivulle kahvakuulalla
3x12x12

Kiertäjiä

2.3

Selän ojennus
15
2×15 15kg tangolla

Kulmasoutu KP
10×35
12×45
15×57

Rewerse Hyper
3x20x25kg

Vatsapyörä
3×15

4.3

Penkki
5×120
3×140
160
46 gd superkatana ylle
210 6″
240 4″
270 2″
290 2″

10×120 jalat ilmassa

Kiertäjiä
4×25-30 toistoa

Penkki on ihan ok mallilla, mutta käpälät on kyllä tuskaisen kipeät.