1.2

NopeusPP
3x3x100
3x3x110

Schwabs punnerrus
8×60
8×80
8×100

Pystypunnerrus Smithissä
8×60
8×90
8×110

Kiertäjiä
3x30toistoa

3.2

Kulmasoutu
10×60
10×80
15×100

Leukoja
8
8x15kg
8x25kg
10

RewerseHyper
20×20
20×30
15×40

UpperBack-kone
12×60
15×70

Vatsoja ylätaljassa
20×35
20×40
15×45

5.2

Ylileveä Penkki
3×100
3×120
3×140
2x6x155
6×120 merkeistä

Kp penkki
8×30
8×40
10×45

2 sarjaa ojentajia

Ei auta. Reeni jäi kesken hiljalleen hiipivän flunssan takia. Selkää kolottaa siihen malliin että kuume tekee nousuaan.