Tuttu Bullfarm Outlet Discount Day tulee taas. Tällä kertaa kahtena lauantaina peräkkäin!! Runsaasti tarjouksia ja poistoja edulliseen hintaan. Tule täydentämään lisäravinteet ja hankkimaan vaatteita treenin sekä vapaa-aikaan.

Outletin yhteystiedot löytyvät oikeanpuoleiseta linkistä tai TÄÄLTÄ

Klikkaa kuvaa päästäksesi tutustumaan uutuuspaitoihin!!

Treenit on alkaneet kohti loppuvuoden vetokisoja, ja siinä sivussa koitetaan hilata penkkiä ylöspäin.

Reilu viikko Englanninreissun jälkeen hommat ovat palautuneet back to normal, eli yöt ollut töissä ja huomenna alkaa päivähukit taas pitkän ja antoisan loman jälkeen. Opettajana yksi eduista on juuri kesä-, heinä- ja elokuu…

Patterit pitäsivät aina olla ladatut loman jälkeen vaikkei koskaan meinaa ollakkaan. Tänä vuonna voin silti sanoa että lomaa on pidetty ekaa kertaa elämässäni (tai ainakin yläasteen jälkeen). Lomalle lähdettiin perheeni kanssa jo toukokuun lopussa Thaimaahan, jossa viihdyttiin lähes koko kesäkuun. Thaikuista on tullut meidän (niin kuin monen muunkin) oma lomapaikka. Reissu oli kuten aiemminkin loistavaa ja parasta on päästä perheen kanssa pois arjesta: jättää luurit laatikkoon, spostit ja netit avaamatta sekä siivousvälineet komeroon.

Suomeen tullessa säät rupesi lämpenemään ja heinäkuu meni pitkälti poikani Robinin crossitouhuissa, vaikka muutakin tuli tehtyä. Varsinaista työstä ei silti ollut juuri tietoa. Heinäkuussa sain myös ilahtua hienosta tilaisuudesta päästä yhteistyöhön Fitnesstukun ja Bullfarmin kanssa. Molemmat yllämainitut ovat siis tukemassa kisaprojektiani, josta kerron enemmän seuraavassa tekstissä!
Loppukuuta kohti ajatukset rupesivat hakeutumaan Englannin puolelle. Matka Temple Gymille, yksi kehonrakentajien tunnetuimpia legendaarisia saleja, lähestyi. Meidän kolmen hengen tiimi (Jari, Jani ja minä) oli lähdössä tapaamaan 6 kertainen Mr Olympiaa, eli Dorian Yatesin. Koko paikka ja ”poika” itse herätti minussa jotain erikoista jo ekan kerran kun näin ”Blood and Guts:in” mustaa valkoisella VHS:stä vuonna 2002. Reissu ei tuottanut pettymyksiä, sen voin kertoa tässä ja nyt!

Lisää reissustakin luvassa soon, joten pysykää linjoilla!

Moni varmaan miettii, et mitä h€lvettiä toi KK Birminghamissa tarkoittaa??!! Tämä oli minun ekaani ”pro-reissu” ja tuli opittua pojilta paljon. Yksi näistä jutuista oli että KK on ehdoton apuliike kehitykseen, stressin purkaukseen, palautumiseen, ja muutenkin laadukkaaseen ajanviettoon! KK:ta kannattaa harrastaa aina silloin kun vaan mahdollista, mieluummin muutama kertaa päivässä x 30-120 min kerralla. KK sujuu tehokkaammin jos lyödään kuorokuorsausnappi pohjaan ja jätetään ovi käytävälle auki. Kämpän ois voinut tyhjentää kenenkään huomaamatta (jos siihen nyt ois joku hullu uskaltanut) ja sängyt viety pois alta…
Ilman KK:ta Birminghamin reissu kovineen treenineen ei olisi onnistunut mitenkään: thank U mate for the KORKEA KYLKIASENTO©™!

Over and out, ens kerralla projektistani a’la 2011!

Stay tuned ja muistakaa säännöllinen KK,
Ronnie

Satu Kalmi kyykkäsi tällä viikolla ketjujen ja kumien kanssa hurjia rautoja!! Ylhäällä vastus oli reilusti yli 250kg!!
Ennätysten rikkominen ensikuun MM-kisoissa näyttää väistämättömältä!

Bullfarm HC-reinot, taatusti katu-uskottavat jalkineet!! Ennakkotilaajille 39,90€ Toimitus 30.8 (jatkossa toimitusaika n.viikko)

Klikkaa kuvaa päästäksesi kauppaan!

Moro!

….ja tervetuloa kyytiin! Kyyti mihin? Kahden vuoden kisatauon jälkeen nälkä onnistua lavalla on kasvanut rajusti. -08 kilpailin viimeksi jolloin minulle oli tehty suuri polvileikkaus keväällä, joten saimme puolet fysiikastani kuntoon. Yhteistyö Jarin ja Bullfarmin kanssa on ollut tiivistä jo muutaman vuoden aikana ja homma jatkuu täysillä!
Olen vaasalainen 31-vuotias kaveri tähtäämässä vuoden päästä pidettäviin SM-kisoihin. Pitkän jakson jälkeen, jolloin painopiste on ollut muissa asioissa painetaan takaisin suunnittelupöydälle syksyn aikana.
Tavoite on asetettu korkealle ja täytyyhän kilpailuun mennä voitto mielessä!
Jari Mentula vastaa treeni ja ravintoasioista jo muutaman vuoden aikana. Lisäravinneasioissa luotan Fitnesstukun huippuluokan lisäravinteisiin, joista päällimmäinen brändi on Star Nutrition. Bullfarm takaa minulle taas parhaimmat (ja tyylikkäimmät) treenivaatteet mutta myöskin vapaa-aikaan.
Projektista paljon enemmän soon, eli stay in touch!

Ronnie

Penkkipunnerrus

Sakari Selkäinaho

PENKKIPUNNERRUS on kirja kaikille voimailun harrastajille tasosta ja tavoitteista riippumatta. Kirjasta löytyy hyödyllistä tietoa aloittelijasta kansainvälisen tason nostajaan. Kirja käy läpi kaiken penkkipunnerruksen harjoitteluun liittyvän ja tuo uusia tekniikoita ja menetelmiä.

PENKKIPUNNERRUS käy läpi koko yläkehon harjoittelun tavoitteena maksimaalinen tulos penkkipunnerruksessa. Nostitpa sitten järeimmällä ammattilaispaidalla tai toistoja sotilaspenkkipunnerruksessa.

PENKKIPUNNERRUS on ylivoimaisesti laajin koskaan penkkipunnerruksesta tehty kirja. Se tarjoaa lukijalleen eritasoisia ohjelmia ja työkaluja laatia oma harjoitusohjelmansa ja muunnella sitä tarpeiden mukaan.

Klikkaa kuvaa päästäksesi kauppaan!

Viikot expoa kohti vähenee kovaa vauhtia, mutta tuleeko jätkille kiire?! TUSKIN!! Tässä video viikko sitten tehdystä vetotreenistä, jossa Masa veti ylös 310kg minikumit mukana!!!